Sophie Howard nació en Southport donde reside. Asistió a una escuela católica, y estuvo en el Ejército de Salvación hasta que salió a los 16.3 A los 17, se hizo stripper. Estudió lengua inglesa en la Edge Hill University.1 Durante ese tiempo firmó con la agencia de modelos IMM, y apareció en varias secciones de la revista Loaded, hasta alcanzar la portada.
La popularidad de Howard subió más después que se asociara con Jeany Savage, un fotógrafo de glamour del Daily Star, donde trabajó alrededor de un año. Firmó posteriormente un contrato con Loaded, teniendo como resultado una columna y apariciones regulares bajo el título de "Sophie's Choice". En 2006, firmó con la revista de Nuts un nuevo contrato de dieciocho meses de duración. Ese mismo año también se vinculó En el 2006 con Dennis Publishing para que aparecer con frecuencia en las revistas Maxim y Bizarre.
Entre finales de 2011 y principios de 2013 abandonó su carrera de modelo para retomar sus estudios.
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